Groepslessen
Wij hebben intussen een uitgebreid aanbod aan workouts voor alle leeftijden. De lessen zijn opgebouwd met 1 groot doel: plezier beleven aan bewegen! Ben je beginner of een meer geroutineerd sporter, iedereen is welkom.
VOLWASSENEN: VANAF 16 JAAR
TBW
Total Body Workout. Een les met gewichtjes, ter versteviging van je armen, benen, buik en billen.
TRX
Een pittige krachtworkout met behulp van suspensietouwen.
BOOTY
Tijdens deze workout focussen we 30min op de billen.
CORE
Tijdens deze workout focussen we 30min op de buik- en rugspieren.
HIIT
High Intensity Interval Training. Een cardio les, afgewisseld met krachtoefeningen. Best pittig!
FITBOKS
Een intensieve workout, waarbij je uithouding razendsnel vooruit gaat. Je leert allerlei bokstechnieken en wisselt dit af met kracht- en conditionele oefeningen. Fun verzekerd!
BOOTCAMP
Een pittige workout waarbij lopen wordt afgewisseld met kracht- en conditionele oefeningen.
BOOTCAMP START-UP
Voor wie graag kracht- en loopconditie opbouwt. De instapdrempel is laag.
BOOTCAMP LIGHT
Een wandelworkout waarbij we onderweg stoppen voor enkele kracht- en conditionele oefeningen. Deze les komt terug in de zomer.
FITBAL
Tijdens deze workout worden alle oefeningen zeer traag en gecontroleerd uitgevoerd met behulp van een fitbal. Je traint je volledige lichaam.
PILATES
Tijdens deze workout versterk je de spieren rondom je buik, rug en bekken. Alle oefeningen worden gekoppeld aan de juiste ademhaling. Sporten en tegelijkertijd tot rust komen, heerlijk.
POWER PILATES
Een stevige variant op de pilates, waarbij je de spieren rondom je buik, rug en bekken versterkt.
YOGA
Vinyasa yoga. Een dynamische vorm van yoga waarbij kracht en flexibiliteit centraal staan.
STEP AEROBIC
Een jaren '80 workout waarbij je op de beats van de muziek een step op- en afstapt. Denk aan heerlijke muziek waarbij je je lekker in het zweet werkt.
POWERDANCE
Een workout op de beats van de muziek. Ongetwijfeld de vrolijkste les uit de reeks, voor feel good moves en vibes! Komt terug in de zomer...
FITWALK
Wandelen, wandelen, wandelen. Een pittig tempo en gezellige babbels zorgen voor een heerlijke workout! Deze les staat voorlopig on hold...
FITRUN
Tijdens deze workout gaan we lopen! We koppelen een leuk doel aan deze looptraining en stomen je klaar voor jouw (eerste) loopevent. In afwachting van ons volgende loopevent...
CIRCUIT
Een gevarieerde workout waarbij je in de vorm van een circuit, 10 verschillende kracht- en conditionele oefeningen doorloopt.
BBB
Een hippe variant van de klassieke les BBB. Ter versteviging van je buik, borsten en billen!
FUNCTIONAL TRAINING
Een functionele workout waarbij je basis core opbouwt naar uitdagende core stability. Het doel is om de uitvoering van bewegingen te verbeteren, zowel in je sport als in het dagelijkse leven.
SENIOREN: VANAF 60 JAAR
FIT SENIOR
Een les voor senioren die graag aangepast kracht en conditie opbouwen en/of onderhouden. Een gevarieerde les met ruimte voor gezellige babbels!
KIDS: VANAF 8 JAAR
KIDS@BOKS
Een intensieve workout, waarbij je uithouding razendsnel vooruit gaat. Je leert allerlei bokstechnieken en wisselt dit af met kracht- en conditionele oefeningen. Fun verzekerd!
KIDS@BOOTCAMP
Een leuke workout waarbij lopen wordt afgewisseld met kracht- en conditionele oefeningen. En dit in spelvorm.
Hoe kies ik een les die bij me past?
Beginnende sporter
- Pilates
- Yoga
- Bootcamp light
- Powerdance
- Bootcamp start-up
- Je kan als beginner aan elke les deelnemen, zolang je op eigen tempo sport.
Cardio
- Bootcamp
- Bootcamp start-up
- Step aerobic
- HIIT
- Fitboks
- BBB
Stretch
- Yoga
- Pilates
- Power pilates
Rugklachten
- Pilates
- Power pilates
- Yoga
- Core
- Booty
- Fitbal
Geroutineerde sporter
- Bootcamp
- HIIT
- TRX
Kracht
- TBW
- Power pilates
- Core
- Booty
- TRX
- Circuit
- Kettlebell
- BBB
Choreo
- Powerdance
- Step aerobic
Zwanger
- Fitbal
- Bootcamp light
- Booty
- TBW (mits aanpassing, best even vermelden!)
- Circuit (mits aanpassing, best even vermelden!)