Groepslessen
Wij hebben intussen een uitgebreid aanbod aan workouts voor alle leeftijden. De lessen zijn opgebouwd met 1 groot doel: plezier beleven aan bewegen! Ben je beginner of een meer geroutineerd sporter, iedereen is welkom.
VOLWASSENEN: VANAF 16 JAAR
TBW
Total Body Workout. Een les met gewichtjes, ter versteviging van je armen, benen, buik en billen.
BEATBURN
Een pittige les op de beats van de muziek. Ter versteviging van je buik, borsten en billen! Tijdens deze les mag het al eens branden 😉
BOOTY
Tijdens deze workout focussen we 30min op de billen.
CORE
Tijdens deze workout focussen we 30min op de buik- en rugspieren.
HIIT
High Intensity Interval Training. Een cardio les, afgewisseld met krachtoefeningen. Best pittig!
CIRCUIT
Een gevarieerde workout waarbij je in de vorm van een circuit, 10 verschillende kracht- en conditionele oefeningen doorloopt.
BOOTCAMP
Een pittige workout waarbij lopen wordt afgewisseld met kracht- en conditionele oefeningen.
POWER PILATES
Een stevige variant op de pilates, waarbij je de spieren rondom je buik, rug en bekken versterkt. Je werkt ook aan souplesse en lenigheid.
Reformer pilates
Deze les wordt uitgevoerd op een Reformer. Dit toestel heeft een platform dat uitgerust is met veren die weerstand bieden. Dit zorgt voor een diepere spieractivatie, een verbeterde houding en een uitdagende workout.
Small group workout.
Flow pilates
Deze workout is een milde les pilates. Je versterkt je spieren en werkt aan souplesse. Sporten en tegelijkertijd tot rust komen, heerlijk.
SENIOREN: VANAF 60 JAAR
EASY FIT
Een les voor senioren die graag aangepast kracht en conditie opbouwen en/of onderhouden. Een gevarieerde les met ruimte voor gezellige babbels!
Hoe kies ik een les die bij me past?
Beginnende sporter
- Flow pilates
- Je kan als beginner aan elke les deelnemen, zolang je op eigen tempo sport.
Cardio
- Bootcamp
- HIIT
- Beatburn
Stretch
- Flow pilates
- Power pilates
Rugklachten
- Flow pilates
- Power pilates
- Reformer pilates
- Core
- Booty
Kracht
- TBW
- Power pilates
- Reformer pilates
- Core
- Booty
- Circuit
- Beatburn
Geroutineerde sporter
- Bootcamp
- HIIT
- Reformer pilates
Zwanger
- Booty
- Power pilates (mits aanpassing, best even vermelden!)
- Flow pilates (mits aanpassing, best even vermelden!)
- TBW (mits aanpassing, best even vermelden!)
- Circuit (mits aanpassing, best even vermelden!)